40/5대의 은퇴, 신중년으로 살아가기
신중년(50대 중반에서 60대 초반)의 삶은 많은 변화와 도전이 따르는 시기입니다.
최근에는 인구 구조의 변화와 함께 조기 퇴직, 신중년이라는 은퇴 전 일종의 가교 노동이 필요한 때라 할 수 있습니다.
아울러 사회적 변화에 따라 적응하고 어떤 마음가짐으로 살아가야 할지 체크해 봐야할 요소는 다음과 같습니다.
인생후반기, 역할 변화에 맞닥뜨린 신중년
일은 곧 삶이라 여기며 살아온 신중년, 그들은 주로 조직 안에서 일하며 생존과 생활에 필요한 것들을 공급받아왔다. 그리고 사회적으로도 인정을 받으며 조직의 목표 달성을 통해 자기실현을 해왔다. 그러나 조직을 떠나고 나면 그 모든 것들과 단절된다. 그렇더라도 생존을 위한 경제 여건과 사회적 인정 그리고 자기실현의 필요와 욕구는 살아있는 한 이어지기 마련이다. 그러므로 그것들을 이어가기 위해 신중년은 변화된 상황 속에서 끊임없이 변화된 역할을 감당할 수밖에 없다.
그렇게 변화된 역할로도 신중년들은 대부분 일하고 싶어 한다. 주로 연금에 의존하여 생활하지만, 그것으로 충분하지 않으니 일하려고 한다. 또는 소득보다는 일하고 싶은 욕구에 따라 일하는 사람도 많고, 자신의 사회적 가치를 유지하기 위해 일하려고도 한다.
일의 목적이 돈 또는 자아실현 등 제각각 일 수 있겠지만, 신중년이 갖춰야할 변화 대응은 목적과 상관없이 크게 다르지 않을 것이다.
신중년이 갖춰야 할 것
* 이형종 커리어넷 연구소장은 신중년의 변화 대응 행동을 다음과 같이 제안했습니다.
가장 먼저 지적인 호기심을 가져라!
하루가 다르게 발전하는 신기술과 신제품에 관심을 가지고, 타 업종이나 분야의 변화를 눈여겨 보며, 넓은 네트워크를 가져야 한다.
꾸준한 학습 습관에 가져라!
미래에 필요한 정보를 수집하고 공부하며, 자기 경험을 돌아보아 자기 기술과 능력을 확인하라는 것이다. 그러면서 일을 위한 강점과 능력을 확인하는 것이 필요하다.
도전을 두려워하지 말고 도전할 수 있는 자신감을 가져라!
경험 없는 일이나 힘든 일에도 도전하고, 새로운 방식도 생각하며, 자신과 다른 의견과 사고를 경청함으로써 변화에 대응해야 한다고 강조했다.
본인의 무형자산을 가져라!
본인의 자산 중, 무형의 자산을 갖춰야 하는데 첫째, 생산성 자산으로 업무 기능과 지식. 둘째, 활력 자산으로 정신과 신체 건강. 그리고 가족과 지인과 좋은 관계 유지. 셋째, 변화에 대응하는 변신 자산. 변신자산이란 열린 마음과 지혜 그리고 동료, 평한, 건강 등이다.
그에 따른 실천항목은...
"긍정적인 마음과 도전 정신을 가지고 미래를 생각하자.”
“지식과 기능 그리고 경험의 폭을 넓히며 인생의 가치관을 새롭게 하자. ”
“새로운 동료와 일을 위한 사회 네트워크를 구축하자.”
“독자적인 콘텐츠를 타인에게 전달하며 공감하는 힘을 갖추자.”
“무엇보다도 식사와 수면, 운동 등으로 건강을 지키고 마음의 건강을 유지하자.”
[출처: 서울시 50플러스포털 기사 中, 인구 절벽 앞에서 신중년의 역할을 생각하며 - 50+ 시민기자단, 장승철 기자]
https://50plus.or.kr/detail.do?id=28958591
서울시 50플러스포털
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Chat GPT가 알려주는 신중년이 유념해야할 사항
- 재정 계획:
- 퇴직 연금 및 저축: 퇴직 후의 생활을 위해 충분한 재정적 준비가 필요합니다. 연금, 저축, 투자 등을 통해 안정적인 재정 기반을 마련하세요.
- 재무 상담: 전문가와 상담하여 재정 계획을 세우는 것이 좋습니다.
- 건강 관리:
- 정기적인 건강 검진: 나이가 들수록 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 정기적으로 건강 검진을 받고 필요한 예방 조치를 취하세요.
- 운동과 식습관: 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
- 사회적 관계:
- 인맥 유지: 친구, 가족, 동료와의 관계를 지속적으로 유지하고 새로운 사람들과의 만남을 통해 사회적 네트워크를 확장하세요.
- 커뮤니티 참여: 지역 사회나 동호회에 참여하여 다양한 활동을 통해 사회적 관계를 넓히는 것도 좋습니다.
- 정신적 준비:
- 자아 탐색: 퇴직 후의 삶에 대한 목표와 가치를 재정립하고, 새로운 취미나 관심사를 찾아보세요.
- 멘탈 케어: 스트레스 관리와 정신 건강을 위해 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 중요합니다.
- 직업 및 경력 개발:
- 재교육 및 스킬 업그레이드: 새로운 기술이나 지식을 배우는 것이 중요합니다. 온라인 강의나 직업 훈련 프로그램을 통해 지속적으로 발전하세요.
- 자원봉사 및 멘토링: 경험을 바탕으로 다른 사람을 돕거나 멘토링을 통해 보람을 느낄 수 있습니다.
- 가족과의 관계:
- 가족과의 소통: 자녀와의 관계를 유지하고, 가족과의 시간을 소중히 여기는 것이 중요합니다.
- 가족 지원: 필요할 때 가족을 지원하고, 가족의 지원을 받는 것도 중요합니다.
신중년은 새로운 시작의 기회이기도 하므로, 긍정적인 마음가짐으로 준비하고 도전하는 것이 중요합니다.